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研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。 1、抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。 2、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。 ...更多





鼻塞,是感冒的一大症狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始為鼻咽部不適、鼻塞,緊跟著就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。 1、加強體育鍛煉,增強體質 人體自身的免疫系統是人體疾病的最好預防者和醫生。適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現為血液中白細胞介素增多, ...更多



休息一下




現代人生活忙碌,飲食不均衡、作息不正常又缺乏運動,體內廢物不斷累積,長久下來容易誘發慢性病甚至癌症。許多民眾為了防癌,在選擇全穀根莖類的時候,特別偏愛地瓜、山藥、糙米等養生食物。營養師指出,均衡飲食並搭配良好生活習慣,身體自然能排毒,過度追求單一食物功效,恐難達到保健效果。 全穀根莖提供熱量 地瓜糙米營養豐富 全穀根 ...更多





大腸癌早期沒有任何症狀,連醫生都可能忽略。由於腸道黏膜不具感覺神經,腫瘤初期通常沒有感覺,直到腫瘤比較嚴重後才會感到不舒服,一旦察覺有異才就醫,20~25%的病人發現時已是第四期。 大腸癌的蛛絲馬跡有哪些? ●血便。腫瘤可能會出血,然而當腫瘤出現在升結腸或橫結腸的部位時,出血會跟液態的大便(剛從小腸消化吸收進入大腸的 ...更多





淘米水,每個家庭每天做飯都會有的一種水,一般很多人都是直接把淘米水倒掉,認為沒有什麼用。在這裡小編要告訴大家的是,其實淘米水的用處是很多的,特別是在養生保健方面有很大的功效。那麼到底有哪些呢?以下就讓我們一起來看看吧! 淘米水的藥用價值: 淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素,特別是頭一兩次淘米水含有鉀,淘米水會 ...更多





有人說:「男生的重訓方式要組數少、大重量;女生的重訓方式要組數多、小重量。」也有人說:「想練壯要組數少、大重量;想練線條要組數多、小重量」 你還在相信沒有根據的傳說嗎? 不管你是要線條還是要像健美先生一樣超級壯,都是要增加肌肉量,要看得出來肌肉的線條,就要有相當的肌肉質量,沒有足夠的肌肉量就沒有所謂的線條。 ...更多





案例: 今年28歲的小美,是個在公關公司擔任企劃的上班族,除了每天都幾乎必須加班,完成不同的企劃案外,一到有活動時,她往往都是半夜才能回到家。晚回家的結果,漸漸養成了小美熬夜的習慣,每天都2、3點才入睡。 只不過,日子長久下來,她發現不僅工作時完全提不起精神、上班效率過差,還連帶皮膚狀況愈來愈糟。甚至體力大不如前,免 ...更多





夏天常常有體味,可要小心自己的酸性體質。飲食,生活作息不正常會加重酸性體質的狀態,得慢性疾病的機率也會提高。體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。 吃宵夜的人,體質容易變酸,因為睡覺時,人體各器官活動力低,無法分泌足夠的消化液分解食物,因此食物留在體溫37度腸子裡會腐敗、發酵、產生毒素傷害身體。導致隔天疲倦,爬不 ...更多





晚上被熱醒?為了燃燒卡路里和變年輕,勸你吹冷氣入眠! 「晚上好熱睡不著!」是屬於熱帶氣候的台灣人共同的心聲,經過一整個白天的陽光曝曬,晚上回到家時房間總是暖烘烘的,到了睡覺前更是要開冷氣或電風扇讓房間降溫也讓自己一夜好眠。經過科學家的研究,原來涼爽的睡眠環境不僅會使人好入眠也會對身體健康有幫助。 根據教授 Chris Wint ...更多





1、吃虧吃虧是福。    並非所有的便宜都值得慶幸,並非所有的幸運都值得高興,並非所有的痛苦都令人難以忍受。吃虧往往是珍藏在心中的至寶。不懂吃虧,就不能完美地領悟人生;不懂吃虧,就不會有事業的壯麗輝煌。    2、文憑文憑不等於能力。    一個人擁有高學歷確實就擁有了不錯的就業資本,但並不是有了文憑就說 ...更多



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