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疲憊、記憶力下降、情緒低落是許多成人最常見的症狀。而感覺疲勞、失眠等狀況,恐怕就是身體缺乏某些營養素的表現。一項調查顯示,鐵、鋅、鈣、穀維素、葉酸、菸酸六種營養素,都是民眾普遍攝取較為不足的。 1.【缺葉酸】:抵抗力減弱 葉酸是一種廣泛分布的水溶性B族維生素,有促進骨髓中幼細胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及 ...更多





◎ 使用電腦時避免螢幕太亮 ◎ 電腦高度,應比眼睛水平視線低10至30度 ◎ 記得時常眨眼 ◎ 每隔3、40分鐘起身走動,並眺望遠處,讓睫狀肌適度放鬆 ◎ 眼睛與螢幕的距離應為45至60公分 (資料來源:健康醫療網) ...更多



休息一下


















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