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多吃香蕉,有益健康



香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的 功能。 研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。難怪很多世界 知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我 們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
 
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能 起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過 多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出 這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。 此外,香蕉中含有大量的 胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、 干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩 解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !