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高血壓族群應該多運動



高血壓族群應該適時運動,運動可以有以下的效益:
 
1.調整大腦皮層的興奮與抑制過程及改善機體主要系統的神經調節功能。
 
2.降低毛細血管、微動脈及小動脈的張力,調節血液迴圈,降低血壓。
 
3.降低血黏度,提高血液流變性,改善微循環,增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程。
 
4.發展機體和血液迴圈的代嘗機能,改善和恢復患者的一般全身狀況。
 
5.減輕應激反應,穩定情緒,抑制心身緊張,消除焦慮狀態。